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- Treino de Peito
5 formas de aumentar a intensidade em seu treino de peitoral
...peitoral e ter muito mais resultados! Aumentando a intensidade de seu treino de peitoral Basicamente, o treino de peitoral envolve…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de peito para iniciantes (6 exercícios com vídeo)
...de peitoral clama por supino. O supino possui variações, principalmente em relação à posição do banco, que permitem que sejam…
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Supino Reto: Execução correta, principais erros e variações (Dicas para potencializar os resultados)
...no supino reto: Peitoral maior; Peitoral menor; Tríceps braquial; Deltoide. Destes, o músculo com menos solicitação, sendo mais um estabilizador,…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...e de pouca gordura. A gordura que eles possuem, aliás, é aquela considerada boa, formada por ácidos graxos como o…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
Leia mais » - Treino de Peito
5 Exercícios para peitoral que não podem faltar em seu treino!
...sobre exercícios para peitoral, sem citar o supino. O mais básico de todos os exercícios para peitoral. O supino, seja…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...branco, Pão de Cevada, Pão preto, Pão de semolina; (Suplementos) Dextrose c/ sabor, Maltose (Maltodextrina), Gatorade Proteína: média absorção ou…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Scott: Execução, 5 variações e como melhorar os resultados
...baixa, pegue o cabo da polia e ajuste a altura do banco para que seu braço possa se apoiar confortavelmente na almofada.…
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Crucifixo Inclinado: Como fazer, músculos e dicas para mais resultados!
...trabalhados Durante a execução do crucifixo inclinado o músculo mais trabalhado é o peitoral maior. Como o banco está em…
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Supino declinado com halteres, barra e máquina: qual a melhor opção? Veja as execuções correta!
...pontos são muito importantes neste exercício. O primeiro deles, é a angulação do banco. No geral, não há como modificar…
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