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- Técnicas e Métodos
Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada!
...exemplo deste tipo de treino. Como funciona esta rotina de treinamento? O push/pull/legs, nada mais é que a divisão da…
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Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Treino de Costas
Pull down: Execução correta e dicas para otimizar os resultados
...agora, como deve ser a execução do pull down. Execução correta do pull down no crossover com barra O Pull…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais
...parte do público nas academias, sendo que muitas vezes, estes exercícios esquecidos podem ser de grande importância para melhorar os…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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Está retornando aos treinos depois de um período parado? Veja essas 6 dicas!
...seu! Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada! 2. Reaprenda os movimentos: Sempre siga orientação de um profissional de…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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Falha Concêntrica: O que é e 7 aspectos práticos (exemplo em vídeo)
...em algum momento de seu treino, justamente pelos grandes benefícios. De maneira bem executada e bem acompanhada, a falha concêntrica…
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