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- TREINO
Como manter a massa muscular, mesmo afastado dos treinos?
...série de acontecimentos, que podem comprometer nosso treino. Por inúmeras razões, podemos ficar afastados do treino e com isso, perder…
Leia mais » - Treino Funcional
Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados
...na areia, temos um forte elemento para os treinos de ordem mais metabólica. Ou seja, para quem busca um treino…
Leia mais » - TREINO
5 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
...após um período. Muita gente tem treinos volumosos demais, o que pode gerar catabolismo excessivo. Da mesma forma, erros, falta…
Leia mais » - Lutas
Preparação física no Muay Thai, como ela deve acontecer
...os treinos de Muay Thai, seguindo uma periodização e principalmente, levando em conta as especificidades do esporte. Sem isso, não…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Como quebrar a homeostase e ter melhores resultados (5 dicas fundamentais)
...exigências variadas, que vão quebrar esta homeostase. Mas então todo treino causa uma quebra de homeostase? De certa maneira sim.…
Leia mais » - Treino de Pernas
Exercício Good Morning: Execução e músculos trabalhados
...e 5 dicas para ter resultados Potencializando o treino Assim como em todos os exercícios existem técnicas e métodos que…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Musculação e qualidade de sono, o que a ciência diz?
...6 estudantes entre 15 e 17 anos, que foram submetidos a 3 sessões semanais de treino, durante 12 semanas. Durante…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
...é um treino ineficiente e menos qualidade no movimento. Lembre-se que você treina para impor estímulos adequados aos músculos e…
Leia mais » - TREINO
Hipóxia no treinamento de força, quais os efeitos fisiológicos?
...treino em hipóxia é realizado com a utilização de uma máscara específica, que reduz a quantidade de O2 disponível, de…
Leia mais » - TREINO
Anti-inflamatórios atrapalham a hipertrofia?
...treino, após a ingestão de ibuprofeno (1,2 g) e outra sessão de treino, em dias distintos, ingerindo placebo. O desempenho…
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