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- Treino de Bíceps
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
...para todos os treinos de bíceps? Não, ela não é. No geral, nem usamos a rosca martelo em todos os…
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Powerlifting, o que é e como usar em seu treino!
...de cada um. Como é o treino de powerlifting? Este é um ponto muito importante. No geral, o treino de…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
...assim ter um treino mais completo deste grupo muscular. Incluir a rosca inversa é uma boa opção para aqueles que…
Leia mais » - TREINO
Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
...peito > 4 tríceps > 4 ombro > 3 Remada Intensidade: costas > 4 bíceps > 3 Flexão de braços…
Leia mais » - Treino de Ombros
Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
...descansado e com mais substratos energéticos, você terá um desempenho melhor no treino. Sei que algumas pessoas fazem o treino…
Leia mais » - TREINO
Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
...física que monte sua rotina de treinos e faça todo acompanhamento? Clique aqui e conheça a consultoria do personal online…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Elevação de panturrilha: 7 Melhores Exercícios para seu Treino
...previamente estipulado. Dropset O dropset é uma excelente estratégia para trabalhar as panturrilhas além da exaustão muscular. Para efetuar esta…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira flexora: para que serve, diferença para mesa flexora e qual exercício substitui
...quanto conseguem na cadeira flexora. Dependendo de seu objetivo, isso pode vir a ser um problema. Mas para a população…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais
...antes de iniciar ou incluir qualquer exercício é necessário consultar um profissional de Educação Física, para poder obter maiores benefícios…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
10 Dicas de como aumentar a vascularização
...sua composição, clicando aqui você poderá conhecer os melhores pré treino. [irp posts=”8254″ name=”Qual o melhor Pré-treino? Lista com os…
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