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- Treino de Pernas
Agachamento Terra: Como fazer, músculos e dicas para ter resultados
...de treino. Por isso, antes de iniciar qualquer programa de treino é importante consultar um profissional de Educação Física e…
Leia mais » - Treino de Peito
Flexão diamante: Como fazer, para que serve e músculos
...lesões na região. Exemplo de treino Há diversas formas de inserir este exercício no treino. Tudo vai depender do contexto…
Leia mais » - Exercícios em Casa
15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
...últimos dias toda a equipe do Treino Mestre tem produzido conteúdos em nossas redes e aqui no portal, para poder…
Leia mais » - Fisiculturistas
O fisiculturismo tenta voltar as suas origens
...o que mais chama a atenção nesta nova fase do fisiculturismo é justamente o seu retorno as origens, não apenas…
Leia mais » - Treino de Costas
Pulley Frente: Para que serve, músculos envolvidos, variações e dicas
...de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. Pulley frente com triângulo (pegada neutra) https://www.youtube.com/watch?v=uAnrJBnxrZ0 Nesta variação é…
Leia mais » - TREINO
Adaptação neural na musculação e sua importância para a hipertrofia
...(Recrutamento de unidades motoras, como ele afeta seu treino?), quanto mais unidades motoras forem ativadas com qualidade, maiores os resultados…
Leia mais » - Lutas
Musculação para lutadores de Jiu-Jitsu (5 aspectos práticos)
...musculação será muito pouco efetiva. Vídeo de Treino para lutadores Este vídeo abaixo mostra algumas possibilidades da utilização da musculação…
Leia mais » - Whey Protein
8 Receitas de sobremesas com Whey Protein
O Whey Protein é o suplemento proteico mais conhecido pelos praticantes de musculação. Ele deve ser consumido logo após o…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Musculação para adolescentes, indicada? Contra-indicada? Traz riscos?
...no que se refere a qualidade do treino. Por isso, antes de tudo, devemos priorizar a qualidade na execução dos…
Leia mais » - Crossfit
Exercícios de potência para melhorar sua aceleração e velocidade!
...possibilidades de treino de potência mais interessantes. Mas não é a única! Veja mais alguns exercícios fundamentais para o treino…
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