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- Treino de Tríceps
11 Melhores exercícios para seu treino de tríceps
...para treinar este grupo muscular e conquistar resultados mais satisfatórios no treinamento. Fique atento: Os exercícios abaixo que não possuírem…
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Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, músculos, dicas e qual exercício substitui?
...o mesmo número para a outra perna. A quantidade de repetições e séries vai depender do seu programa de treinamento…
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Aeróbico e definição muscular, ele é fundamental?
Tendo em vista o treinamento de muitos fisiculturistas, diversas pessoas acreditam que somente com a implementação de exercícios aeróbicos é…
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LPO: O que é, benefícios, exercícios e como fazer
...este tipo de treinamento sem uma base bem montada e principalmente, sem o acompanhamento de um bom profissional. Tanto o…
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Exercícios com o peso do corpo, como utilizá-los da maneira correta?
...rápido. Quem acompanha ou já viu algum treinamento militar, deve ter percebido que grande parte dos exercícios, são feitos sem…
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Amplitude de movimento: o que é, importância e 7 dicas para melhorar a sua!
...que a amplitude de movimento é tão importante? Amplitude de movimento, o que ela influencia em seu treinamento? Falar da…
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TAF: Teste de aptidão física para concursos, 9 dicas para se dar bem!
...será cada treinamento seu e qual o foco em cada período. 4° Foque nas especificidades da prova: Se a prova…
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Número de séries para a hipertrofia: existe algum número ideal?
...Os avançados são os que possuem o maior volume de séries no treinamento, sendo indicado para estes segundo o autor…
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Séries únicas ou séries múltiplas na musculação, o que utilizar?
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Pontos de descanso no treino de pernas (tenha cuidado)
...conheça os principais pontos e evite-os ao máximo em seu treinamento. No caso do treinamento de pernas, existe uma infinidade…
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