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- Óxido Nítrico
Óxido Nítrico (NO2): O que é, para que serve, efeitos e como tomar
...O NO relaxa a parede interna dos vasos sanguíneos, promovendo sua dilatação e regulando a pressão do sangue em seu…
Leia mais » - Emagrecimento
5 Dicas de como quebrar a estagnação do emagrecimento
...exemplo, você pode ter dias, ou mesmo refeições, onde reduz a quantidade de carboidratos. Desta maneira, você faz com que…
Leia mais » - Treino de Peito
Crossover: Execução correta, músculos e dicas para melhores resultados
...que fazem com que o Crossover seja um exercício altamente eficiente para o treinamento de peitorais. Veja alguns deles: –…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
12 Erros que acabam com sua definição muscular
...para quem quer uma melhora na definição muscular, é fundamental ingerir uma boa quantidade de água. Desta forma, os rins…
Leia mais » - Musculação Feminina
Hipertrofia feminina – 14 Dicas para ter melhores resultados
...Na prática, significa que em dados momentos, você precisa sim, de cargas mais altas e menos repetições. Ou seja, um…
Leia mais » - Crossfit
Abdominal alpinista (escalador): como fazer e principais erros
Sempre que necessário, busco adaptar aos treinos, movimentos que não são de determinada modalidade. Acho muito restrito isso de que…
Leia mais » - TREINO
Agachamento, descalço ou com tênis? Veja o que os estudos mostraram!
...ou com tênis. Por mais que o agachamento seja um movimento totalmente natural do ser humano, quando o utilizamos dentro…
Leia mais » - TREINO
Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
...variados. Dentro deste planejamento, existem algumas variáveis que devem ser respeitadas. Podemos pensar em uma estrutura de treinamento baseada em…
Leia mais » - TREINO
Exercícios com barra ou halter, há diferença na solicitação muscular?
...individuais envolvidas. Nível de treinamento, qualidade de execução, carga e muitos outros elementos estão envolvidos em uma analise como essa.…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Por que alongar o glúteo é fundamental para a hipertrofia dele?
...os Melhores exercícios para pernas e glúteos https://www.youtube.com/watch?v=okkn4FtV4X4 Caso não consiga montar uma rotina de treinos eficiente, clique aqui e…
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