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- Técnicas e Métodos
Método Texas: Para ganho de força e aumento de peso nos treinos!
...ajudar a potencializar os resultados em termos de força é o método Texas. Mas afinal, que sistema de treinamento é…
Leia mais » - Exercícios em Casa
20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a seu treinamento. Dessa forma a única opção é adaptar o treino de maneira a poder executá-lo em casa, lembrando…
Leia mais » - TREINO
Posso ficar quantos dias sem treinar sem que o progresso seja afetado?
...treinamento desportivo. Portanto, nem todas os dias sem treinar serão prejudiciais para seu treino e seu progresso. A condição de…
Leia mais » - TREINO
Exercícios físicos ajudam a combater a fibromialgia
...e fadiga, aumento da funcionalidade e melhora do quadro geral de qualidade de vida. Um estudo de Jones (2002) buscou…
Leia mais » - TREINO
Quantas vezes por semana devo exercitar cada músculo?
...da individualidade biológica. Ao treinar um músculo, o ideal é que ele se regenere ao máximo para o próximo treinamento,…
Leia mais » - TREINO
Treinar 2 vezes por dia para hipertrofia é interessante?
...quer fazer uma semana de choque, para mudar os estímulos. Para não precisar aumentar tanto a intensidade do treino, você…
Leia mais » - Emagrecimento
Treinar 2 vezes por dia para o emagrecimento traz mais resultados?
...por dia. Usar 2 treinos para emagrecer é algo que pode ser usado de uma forma mais eficiente quando queremos…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Exercício glúteo na máquina: veja a execução correta e métodos avançados para dar aquele “UP”!
...interessante para alunos com maior experiência na musculação darem um “choque” no músculo e ter melhores resultados com o treino.…
Leia mais » - TREINO
6 Dicas para aumentar a intensidade do seu treino
...vezes não é suficiente para o treinamento físico ideal. Dentro do treinamento de força, um dos maiores expoentes que temos…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Técnicas de treino para iniciantes e intermediários, quais as mais efetivas?
...efeitos de seu treinamento! Iniciar um treinamento nem sempre é fácil. Os iniciantes são repletos de dúvidas e questionamentos. Uma…
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