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- Treino de Antebraço
Antebraço: Músculos, 7 exercícios e dicas para antebraços mais fortes
...cuidado com o descanso: Como os músculos dos antebraços são bastante recrutados no dia a dia, tome cuidado para dar…
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Dieta: Lista de alimentos saudáveis para comprar no mercado
...Iogurte natural desnatado Queijos brancos: cottage, ricota, minas frescal, mussarela de búfala. Leguminosas Todas as leguminosas podem ser consumidas. Feijão;…
Leia mais » - Whey Protein
8 Receitas de sobremesas com Whey Protein
...potinhos de sobremesa. Leve a geladeira e coma quando estiver consistente. 3- Mousse de Morango com Whey Protein Ingredientes 2…
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Pirâmide alimentar: Conheça o modelo de pirâmide brasileira
...das fibras. Leites e derivados Os leites e derivados priorizados devem ser os pobres em gorduras como leite e iogurtes…
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Pliometria: O que é, para que serve, exercícios e cuidados a serem tomados
A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias…
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A importância do treino de potência para idosos
...potência, é importante para idosos? Entendendo por que idosos precisam de treinamento de força Neste texto, você verá, em alguns…
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Quanto tempo demora para ter resultados na musculação? ➔ 7 DICAS QUE FUNCIONAM
...ter realmente, os benefícios da atividade física sistemática e planificada. Por isso, se você está iniciando um treinamento, foque em…
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Overreaching: o que é e como evitar
...defende que as contrações musculares voluntárias, são gerenciadas por quatro componentes principais, que seguem uma ordem hierárquica:Sistema nervoso central (SNC),…
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5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
...mas muitas pessoas não levam isso em conta. Para que o treinamento, seja qual for o objetivo, dê certo, precisamos…
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Dieta para hipertrofia – 7 elementos que não podem faltar!
...nível de atividade física, seu histórico de treinamento e outros elementos mais. Vejo muitas pessoas tentando “copiar” alguns dados qualitativos…
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