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- Emagrecimento
14 Dicas de Emagrecimento Comprovadas pela Ciência
...de qualquer pessoa! 8- Aumento no consumo de proteínas O aumento do consumo de proteínas é uma estratégia de emagrecimento…
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Batata-doce roxa ou branca, quais as diferenças? Qual a melhor?
...textura mais ressecada. Leia também: + 12 Receitas Fit com Batata Doce Como consumir https://youtu.be/pi3uqpOcVrU A grande maioria das pessoas…
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Bulking: Como fazer, Dieta e Treino [FICHA MONTADA]
...maior volume e intensidade, para assim poder gerar um estímulo maior, para dessa forma aumentar o volume muscular. A dieta…
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Como engrossar as pernas? Veja as dicas de dieta mais 8 exercícios
...consumir em média 1 grama para cada kg, ficando 70g de gorduras boas por dia, ou algo em torno de…
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Como aumentar o Anabolismo e diminuir o Catabolismo – 10 estratégias!
...são através das seguintes dicas: 1. Se alimentar corretamente Consumir a quantidade adequada de calorias e macronutrientes é extremamente importante…
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8 Exercícios de peito realizados com halteres
Conseguir peitorais fortes e definidos é um dos maiores objetivos buscados principalmente por praticantes de musculação do sexo masculino. Treinar…
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Aeróbico no cutting, 5 formas de melhorar os resultados
...Desta maneira, sua segurança não estará em risco e você terá muito mais efetividade. Leia também: + Treino em escadas…
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Musculação para idosos, o que a ciência de fato diz? (7 dicas importantes)
...idosos vem ganhando muitos adeptos nas últimas décadas. A ciência, vem estudando exaustivamente os benefícios da musculação para idosos. São…
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Treino Funcional: O que é, para que serve, emagrece? Veja os exercícios mais efetivos
...que serve, benefícios e como fazer 4. Salto no caixote https://www.youtube.com/watch?v=iZQ2MiQn5J8 Muito utilizado na pliometria, o salto no caixote pode…
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Rolo de espuma, o que é e como usar (vídeo liberação Miofascial)
...muito importante usar de maneira inteligente o rolo de espuma, pois os benefícios são muitos. Músculos menos rígidos, mais relaxamento…
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