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- Treino de Ombros
Principais Erros no treino de ombros
...todos os movimentos. Mesmo assim muitas pessoas ainda negligenciam os exercícios para fortalecimento e hipertrofia dos ombros. Em alguns casos…
Leia mais » - TREINO
Cadeia cinética aberta e fechada, como elas influenciam em seu treino?
...como praticante de exercícios físicos, não tem que ter este conhecimento de forma aprofundada. Mas saber o que são e…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino vertical na máquina: como fazer, músculos e quando usar em seu treino
...– maior ativação deltoide anterior – músculo secundário – menor ativação tríceps braquial – músculo secundário – menor ativação bíceps…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino Completo de Membros Superiores para Mulheres
...motora são o principal objetivo a desenvolver no treino. Sendo assim, exercícios multiarticulares devem ser priorizados. A rotina de treino…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Óleo de Peixe: Para que serve, benefícios, se emagrece e como tomar
...lhe medicavam com doses de óleo de peixe. Os resultados desse grupo foram comparados com o do outro grupo que…
Leia mais » - TREINO
8 Dicas de como Hipertrofiar Músculos fracos
...específica. Para isso, será preciso usar estratégias que vão abranger estas deficiências e melhorá-las. Muito mais do que apenas selecionar…
Leia mais » - TREINO
Dor muscular de início tardio é normal?
...doloridos, ou fazer exercícios leves com eles. Isso irá melhorar a vascularização e consequentemente, ajudará a retirar os metabólitos da…
Leia mais » - Treino Funcional
Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados
...de exercícios Alguns exercícios funcionais que podem ser feitos na areia. De forma geral, o treinamento funcional na areia é…
Leia mais » - Crossfit
Levantamento turco, o que é e como usar em seu treino
...um número maior de profissionais. Neste contexto, exercícios como o levantamento turco ganharam muito espaço. Mas ao contrário do que…
Leia mais » - Emagrecimento
5 Dicas de como quebrar a estagnação do emagrecimento
...que não tem mais resultados. Você sente que estagnou seu emagrecimento. O que fazer? Naturalmente cada caso é um caso.…
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