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- Guia para Iniciantes
Técnicas de treino de musculação para iniciantes, quais usar? (passo a passo)
...duradouras (até 30 dias), para que o corpo tenha mais tempo de adaptação. Leia também: Os 9 Melhores Suplementos para…
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6 maneiras de potencializar seu tempo de treino
...mais curto, que leve de 30 a 40 minutos no máximo, precisa ser intenso para que traga resultados, pois como…
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Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
...e de 1 a 2 minutos para hipertrofia. Simão et.al.(2008) também em sua pesquisa concluiu que períodos maiores de intervalo…
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Leg Press Horizontal: Para que serve, como fazer e músculos trabalhados
...que serve e como obter melhores resultados! Músculos trabalhados no Leg Press Horizontal Por ser um movimento que gera uma…
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5 Dicas importantes para as mulheres ganharem massa muscular
A busca pelas mulheres para ganhar massa muscular já é uma prioridade assim como para homens. No intuito ganhar mais…
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Quem tem condromalácia patelar pode fazer agachamento?
...é uma dúvida muito comum. Em um primeiro momento, deve-se evitar exercícios que promovam uma grande compressão patelar, como já…
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Joelho em valgo, o que é, causas e como treinar
...eles tem um bom potencial de torque e melhoram o quadro de joelho em valgo. Leia também: + Exercícios para…
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Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada!
...C seria destinado a treinar glúteos, quadríceps, posterior da coxa e panturrilha. O objetivo deste treino é trabalhar os músculos…
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Os 7 Melhores Estimulantes de Apetite
...consulte o farmacêutico ou lojista. Relatos sobres os resultados – Engorda mesmo? E você, já utilizou alguns desses estimulantes de…
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14 Vitaminas para Engordar
...têm problemas exatamente opostos, para engordar. Neste caso, ouvimos muitas recomendações de familiares e amigos, mas quais realmente funcionam? Neste…
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