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Evite os 4 principais erros do treino de peito
...e devemos evitá-los a fim de que você obtenha melhores resultados e tenha mais efetividade no treino. Segundo Rocha et.…
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Supino Reto: Execução correta, principais erros e variações (Dicas para potencializar os resultados)
O supino é um dos exercícios considerados básicos na musculação. Ele é muito útil para praticamente todos os objetivos e…
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Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados!
...principal e mais usado exercício do treino de coxas e glúteos. Porém, nem todas as pessoas conseguem uma execução segura…
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Preparação Física para Futebol, o GUIA COMPLETO!
...de lesão. Isso significa que seus isquiotibiais precisam ser muito bem fortalecidos. Exercícios como o Stiff, good morning, as cadeiras…
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7 Melhores Suplementos para Engordar
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Como quebrar a homeostase e ter melhores resultados (5 dicas fundamentais)
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Mesomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
...principalmente com a dieta. Treino e dieta para mesomorfo precisam ser adaptados para que possamos ter melhores resultados. Treino para…
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Devo treinar abdômen todos os dias? [VEJA FICHA MONTADA]
...Sem esquecer que além dos exercícios isolados, alguns músculos abdominais já são solicitados durante execução de vários exercícios, como no…
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