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- Técnicas e Métodos
Pós-exaustão, o que é e como usar em seu treino?
...você pensar em estimulo e não em exercícios de forma isolada, a compreensão será mais fácil. Por isso, é fundamental…
Leia mais » - Emagrecimento
Gostar do exercício que você pratica, pode influenciar na aderência à dieta
...da prática escolhida. Em um estudo publicado por Beer (2017), foram investigados o efeito do apoio à autonomia na escolha…
Leia mais » - TREINO
Overtraining: O que é, Sintomas e 5 dicas de como evitar
...mas devido a repetição excessiva de exercícios, produzem lesões no tecido muscular, o que vai gerar o overtraining. Os microtraumas…
Leia mais » - TREINO
5 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
...de sono (de 7 a 8 horas, segundo a ciência) e incluir períodos de recuperação ativa na rotina de exercícios.…
Leia mais » - TREINO
Treino de ombros para avançados, veja como executá-lo!
...articulações. Desta forma, cada um destes exercícios tem suas especificidades e os cenários em que é mais útil. Aqui, vale…
Leia mais » - Emagrecimento
A influência da musculação em pacientes pós-cirurgia bariátrica
...antes da cirurgia. Somando isso a falta de prática de exercícios físicos e alimentação desequilibrada, teremos a razão para a…
Leia mais » - Suplementos
Animal Pak Universal é bom? Para que serve, Como tomar e Resultados
...os minerais são vitais para o dia a dia de um ser humano saudável. Quando se faz exercícios físicos intensos…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de peito para mulheres com implantes de silicone
...como a feita pelo mamilo (periareolar), podem reduzir a amplitude dos movimentos e tornar a região mais sensível durante os…
Leia mais » - TREINO
6 dicas de treino de pernas para ectomorfos
...total estabilidade nos músculos lombares ou ainda te falta flexibilidade, você não vai fazer o agachamento livre com altas cargas.…
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10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!
...organizar o treino de uma forma que se encaixe nas necessidades de cada pessoa. Como temos possibilidades infinitas de exercícios,…
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