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- TREINO
Treinamento em oclusão vascular, todos podem utilizar?
...vascular consiste na realização de exercícios com restrição parcial do fluxo sanguíneo, para a região que está sendo exercitada. Diante…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Grão-de-bico: 9 Benefícios, Se Engorda ou Emagrece, Como Fazer e Receitas
...magra Quem está buscando ganhar massa muscular através dos exercícios físicos pode, igualmente, ser beneficiado pelo consumo de grão de…
Leia mais » - TREINO
8 Sinais que chegou o momento de mudar seu treino de musculação
...ser alcançada aumentando a carga nos exercícios, diminuindo o tempo de descanso ou aumentando o volume do treino (séries e…
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6 erros que avançados cometem em seus treinos
...execute os exercícios de forma errada e acabe se lesionando por falta de estabilidade articular. Ou então, trabalhar com altas…
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Planeje seu taper e tenha excelentes resultados na musculação
...– Neste período, você reduz consideravelmente o volume de treino, por exemplo, se você faz 6 exercícios para peitoral, vai…
Leia mais » - Lutas
Treino de potência para lutadores
...base para seu treino, você siga algumas diretrizes em seu treino de potencia: 1. Repetições em velocidade: A pré-temporada é…
Leia mais » - Whey Protein
Whey Protein Concentrado: Para que Serve, Como tomar, Engorda?
...médica). Também pode ser usado para pré e pós treino. No primeiro caso para aumentar a resistência durante a execução…
Leia mais » - Suplementos
Teacrina: Para que serve, Benefícios se emagrece e preço
...ou mesmo pratica exercícios com regularidade, sabe do poder dos estimulantes e como eles podem mudar completamente a disposição na…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino Tabata: Método para Exterminar a Gordura e Emagrecer!
...deste protocolo é hora de efetuar um treino utilizando o método Tabata, sendo assim é possível realizar a sessão de…
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Epicondilite na rosca direta – como prevenir? 5 Dicas!
A rosca direta é um dos exercícios mais tradicionais e mais utilizados para ganho de força e massa muscular principalmente…
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