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5 Dicas de como quebrar a estagnação do emagrecimento
...finais de semana, pode ir a um parque caminhar, pedalar ou fazer alguma atividade que gere gasto calórico. Leia também:…
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5 Erros que te impedem de ter um abdômen definido
...treinamento exercícios que sejam focados neste grupamento, assim como também você deve ter exercícios para a parte inferior do abdômen…
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Pullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados
Uma das discussões mais acirradas em academias, quando pensamos em exercícios e sua real efetividade, é a do pullover. Este…
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Crossover: Execução correta, músculos e dicas para melhores resultados
Em um treino de musculação, temos que nos preocupar com uma série de fatores e a amplitude de movimento e…
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Treino de definição para Mulheres (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
...repetições por séries, assim como prioridade na realização de exercícios multiarticulares. Também a frequência do treino de musculação será realizada…
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Upper/lower training: O que é e como funciona essa rotina de treino
...Apesar dos benefícios proporcionados pela rotina upper/lower, uma das suas principais desvantagens é pouca quantidade de exercícios por grupo muscular.…
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Personal Trainer: Veja as vantagens, preços e como escolher
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Hipertrofia, Emagrecimento e Definição: Diferenças e Tabela de Treino
...O treino também deve ter algumas modificações, nas quais os exercícios multiarticulares devem ser a prioridade na montagem do treino,…
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Tríceps Testa: Execução, músculos e como ter resultados
Para construir braços mais fortes e volumosos é necessário um bom planejamento da rotina de treino, no qual a escolha…
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