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- Técnicas e Métodos
Método Rest-Pause: O que é e Como Fazer (exemplo em vídeo)
...basicamente consiste na realização de um determinado número de séries, para cada grande grupamento muscular do corpo, utilizando para isso…
Leia mais » - Emagrecimento
Picolinato de cromo Emagrece Mesmo? Veja Para que serve!
...em particular no emagrecimento e na manutenção do peso. Só que estes efeitos são ainda mais potencializados quando você faz…
Leia mais » - Treino de Peito
5 Vantagens de realizar o Supino com halteres!
...e até aumentar o risco de lesão. Leia também: + 8 Exercícios de peito realizados com halteres 4. Melhor trabalho…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de musculação em dupla, como conciliar os objetivos?
...difícil conseguir bons resultados juntos. A estrutura dos treinos é diferente, a escolha dos exercícios, a forma como eles são…
Leia mais » - Emagrecimento
7 dicas para quebrar o platô da queima de gordura corporal
...Primeiro, reduza os intervalos de descanso entre as séries na musculação. Use mais repetições, use exercícios em sequencia, sem descanso.…
Leia mais » - Growth Supplements
Hipercalórico da Growth Supplements é bom? – Análise Completa
...suplementos hipercalóricos são mais indicados para quem realiza exercícios físicos intensos diários, em especial aqueles que mesmo com toda a…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento militar para ombros: como usar e quando evitar?
...deltoides. Elevações e outras variações, como remadas, podem ser importantes para esta finalidade. Leia também: + Treino para Ombros –…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Dextrose: Para que serve, como tomar, se engorda e a melhor marca
...disso, se você não pratica exercícios físicos ou se não está no peso adequado, também não é para você. Isto…
Leia mais » - TREINO
Qual a melhor divisão de treino para hipertrofia? Iniciantes, intermediários e avançados
...dias fixos). Elas permitem um trabalho generalizado e otimizam o desempenho. Para isso, é importante quantificar as cargas e o…
Leia mais » - Emagrecimento
Termogênico: O que é, Para que serve, Se faz mal e Como tomar
Os termogênicos podem sim auxiliar na queima de gordura, mas é preciso cuidado no seu consumo para evitar o efeito…
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