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- TREINO
A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho
...ativado durante todo o movimento, como é que eu faço para fortalecer o vasto medial de maneira mais isolada, em…
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10 receitas vegetarianas light deliciosas e rápidas de preparar
...variar a ricota com o cottage ou o queijo tofu. Receita 4: Escondidinho vegetariano Ingredientes da massa 2 kg de…
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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular
...queijo branco ou cottage. 4. Omelete de atum: O atum é uma proteína de alto valor biológico, além de ser…
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14 Receitas de Panquecas Fit
...light de sua preferência (cottage, ricota, frescal light) 3 – Panqueca de pasta de Amendoim Outra opção doce que você…
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21 Alimentos para comer depois do treino
...para que a dieta não se torne repetitiva e podendo variar as fontes de proteínas, o que é uma ótima…
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35 Melhores exercícios para cada grupo muscular segundo a ciência
...exercícios. 7. Deltoides Por darem uma boa aparência ao físico, quando bem desenvolvidos, além de evitar lesões na região do…
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20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
...no ciclismo. Vamos aos exercícios! 20 exercícios de fortalecimento fundamentais para você pedalar melhor! 1- Agachamento https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs O agachamento livre…
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Barra Fixa, não consegue executar? Veja como fazer MAIS REPETIÇÕES
...possível usar aparatos que irão auxiliar neste processo. Existem aparelhos específicos, onde temos como controlar inclusive a carga que queremos,…
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8 Exercícios que ajudam a melhorar a postura
Veja agora as principais causas da má postura e os melhores exercícios para ajudar a tratar e corrigir. Atualmente muitas…
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Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
...importante dentro da melhora da saúde e da funcionalidade do indivíduo. Exercícios multiarticulares, quais são? Os exercícios multiarticulares, também conhecidos…
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