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- Treino de Pernas
Quem tem condromalácia patelar pode fazer agachamento?
...é uma dúvida muito comum. Em um primeiro momento, deve-se evitar exercícios que promovam uma grande compressão patelar, como já…
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Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
...articulações e uma capacidade de torque e potência aumentada. Com isso, o segundo exercício TENDE a ser mais intenso. Mas…
Leia mais » - TREINO
Flexão de Braço: 12 Variações e Como ter MAIS RESULTADOS
...exercícios mais amplos. Na preparação física de alguns esportes, por exemplo, isso pode ser de grande valia. Veja algumas possibilidades…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino Completo de Membros Inferiores para Mulheres
...selecionar os exercícios, deve-se dar prioridade aos exercícios que trabalhem os grandes grupos musculares. Também é importante lembrar, em alguns…
Leia mais » - TREINO
Treino AB para hipertrofia, como organizar o seu!
...exercícios que sejam adequados para esta realidade. O treino A/B não permite, por exemplo, treinos muito específicos para um determinado…
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Bicicleta ergométrica: Veja como emagrecer em pouco tempo!
...completo de utilização inclusive em vídeo com uma dica para queimar MAIS gordura! A realização de exercícios aeróbicos é fundamental…
Leia mais » - TREINO
É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
...tempo de descanso, número total de séries e de exercícios, que interfere diretamente nisso. Quanto mais exercícios, mais séries e…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino Reto: Execução correta, principais erros e variações (Dicas para potencializar os resultados)
O supino é um dos exercícios considerados básicos na musculação. Ele é muito útil para praticamente todos os objetivos e…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
...programação do treino, o que requer uma correta seleção de exercícios que respeitem a individualidade de cada pessoa. Um dos…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada curvada: Por que incluir em seu treino? Veja a execução correta!
O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora da força e funcionalidade em geral.…
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