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- Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...dois exercícios têm diferenças, mas irei tratar dos dois de forma integrada. O agachamento livre vai solicitar fortemente seus músculos…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Bíceps: 12 Erros no Treino que atrapalham seus resultados (como evitá-los)
...músculo cresce no descanso. Leia também: + 6 erros que te impedem de ter braços mais fortes (como corrigi-los) 7…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Avanço (passada): um excelente exercício para glúteos e coxas!
A eficiência de um treino de musculação tem relação direta com a qualidade dos exercícios escolhidos e com sua execução.…
Leia mais » - Treino de Peito
5 formas de aumentar a intensidade em seu treino de peitoral
...fibras musculares. Parece complexo, não é? Mas para que isso aconteça, basta que você faça certas combinações. Por exemplo, ao…
Leia mais » - TREINO
Tontura nos treinos, por que acontece e como evitar? (6 Causas)
...deve procurar um médico. Mas as razões para a tontura durante os exercícios, são explicadas geralmente, pela fisiologia! Porque sinto…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada Baixa: Execução correta, músculos e 4 erros cometidos
Dentro do treinamento de força, existem uma série de exercícios e aparelhos para praticamente todos os grupos musculares. Com este…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento Hack Machine: Execução correta e músculos trabalhados – A variação invertida é segura?
...exercício. Quais exercícios podem substituir o hack machine? Para substituir o agachamento no hack tradicional, você pode realizar exercícios que…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Dieta: Lista de alimentos saudáveis para comprar no mercado
...Iogurte natural desnatado Queijos brancos: cottage, ricota, minas frescal, mussarela de búfala. Leguminosas Todas as leguminosas podem ser consumidas. Feijão;…
Leia mais » - Whey Protein
8 Receitas de sobremesas com Whey Protein
...potinhos de sobremesa. Leve a geladeira e coma quando estiver consistente. 3- Mousse de Morango com Whey Protein Ingredientes 2…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Pirâmide alimentar: Conheça o modelo de pirâmide brasileira
...das fibras. Leites e derivados Os leites e derivados priorizados devem ser os pobres em gorduras como leite e iogurtes…
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