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- Natação
Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
...distâncias, até precisa aumentar sua força e potência, mas o enfoque maior será na resistência muscular. Já se você é…
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Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?
...Mas sim, aumentar um pouco o volume para ter mais resistência. 2- Trabalho de força não é importante, é FUNDAMENTAL!…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
15 Alimentos para comer antes de dormir
...perder gordura. Veja aqui as 22 melhores fontes de proteínas para incluir na sua dieta, certamente uma lista que você…
Leia mais » - Receitas Fit
Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...e de pouca gordura. A gordura que eles possuem, aliás, é aquela considerada boa, formada por ácidos graxos como o…
Leia mais » - Natação
Alimentação e suplementação para nadadores, 5 Dicas fundamentais
...A natação é um esporte que exige bastante em termos energéticos. Seja para provas de fundo, como provas de velocidade.…
Leia mais » - Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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Musculação emagrece? Como emagrecer fazendo musculação (6 dicas de ouro)
Uma pergunta muito comum: a musculação ajuda emagrecer? Sim, desde que seja bem orientada e aliada a uma dieta especifica.…
Leia mais » - TREINO
Como conciliar musculação a prática de outros esportes?
...recomendado também que sejam realizados no mesmo dia, porque além de prejudicar a recuperação também podem aumentar as chances de…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...ou rápida absorção; Ovos, Omelete de Claras Queijo cottage, Ricota, Queijo Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura),…
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