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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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Preparação física para natação, como ela deve ser?
...usados devem ser focados neste objetivo. Algumas dicas de preparação física para natação em provas de velocidade: Primeiro fique mais…
Leia mais » - Emagrecimento
Natação emagrece? Depende do seu treino!
...primeira e mais simples é aumentar a velocidade. Assim como no treino HIIT feito com corrida ou bike, você dará…
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Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...explicações! Como a musculação melhora a velocidade na natação? A velocidade é dada pela distância, dividida pelo tempo. Desta maneira,…
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12 dicas de Natação para iniciantes
...sua técnica como um todo. Isso, para um iniciante é fundamental. No geral, o iniciante tem dificuldades em manter uma…
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Natação provoca a Hipertrofia?
...bem executada, tem predominância aeróbica, o que não quer dizer que este seja a única fonte energética. Além disso, algumas…
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HIIT na natação, é possível fazer?
...pessoa que vai dar tiros de velocidade na piscina, em determinados casos, precisa de mais tempo para se recuperar, já…
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Principais lesões na natação e como evitá-las
...1- Exercícios de força são fundamentais Não haverá outra forma de evitar lesões na natação, sem exercícios de força. Isso…
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Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!
...máximo e melhora da resistência específica, são fundamentais para que o treino de velocidade para corrida traga melhores resultados. Não…
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Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
...de um treinamento, que aumente a velocidade de inspiração. Como fazemos isso? Nadando! Não tem jeito, existem técnicas e métodos,…
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