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- Emagrecimento
Treino de coxas para o emagrecimento, exercícios e variações importantes!
...mais adequados. Veja agora, alguns exercícios que podem ser usados no treino de coxas para o emagrecimento e algumas abordagens…
Leia mais » - Musculação Feminina
10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS!
...do praticante. Músculos ativados: No agachamento búlgaro os principais músculos trabalhados além do glúteo máximo são o quadríceps e isquiotibiais.…
Leia mais » - TREINO
Quanto tempo esperar para treinar novamente um músculo dolorido?
...564(Pt 1): 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1456053/ Cheung K.Delayed onset muscle soreness : treatment strategies and performance factors.Sports Med. 2003. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617692 Berton, R.…
Leia mais » - Exercícios em Casa
15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
...barra e nem halteres em casa, o agachamento com saltos é uma ótima alternativa. https://www.youtube.com/watch?v=Wg9f2tn9NG4 6- Stiff https://www.youtube.com/watch?v=BHfY5-jGNDA Este é…
Leia mais » - TREINO
10 Exercícios para lombar: para fortalecer, prevenir e diminuir dores!
...https://www.youtube.com/watch?v=kY1Ak1VpKTY Agachamento no banco: https://www.youtube.com/watch?v=Kr6zIEGp3YA Agachamento convencional: https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs Este são alguns dos exercícios mais usados no treino de músculos lombares.…
Leia mais » - Treino Funcional
Treino Funcional: O que é, para que serve, emagrece? Veja os exercícios mais efetivos
...Agachamento: https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs Talvez o movimento mais natural e a base para grande parte dos movimentos, seja da musculação ou do…
Leia mais » - Treino de Peito
11 Melhores Exercícios para Peito
...reto com barra https://www.youtube.com/watch?v=pCPyqW60Wuk Exercício multiarticular mais utilizado e mais conhecido para o treino de peitoral, e também um dos…
Leia mais » - Treino de Pernas
Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
...indicados para esta finalidade! 8 exercícios para quadríceps que não podem faltar em seu treino! 1- Agachamento https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs Já segue…
Leia mais » - Treino de Costas
Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
...o movimento de adução do braço, é este: https://www.youtube.com/watch?v=0dJ24X3zjW8 Perceba que o latíssimo do dorso é um músculo que realiza…
Leia mais » - Suplementos
Teacrina: Para que serve, Benefícios se emagrece e preço
...and Psychometric Parameters. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27164220 Cognitive Performance and Mood Following Ingestion of a Theacrine-Containing Dietary Supplement, Caffeine, or Placebo by Young…
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