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- Treino de Peito
Peck Deck (voador): Execução correta e como evitar lesões
...braço não sejam projetados para trás da linha dos ombros. Eu mostro melhor isso, neste vídeo do nosso IGTV: https://www.instagram.com/tv/B735KUHJCUp/…
Leia mais » - TREINO
Manguito rotador: Importância em treinar e melhores exercícios
...fundamental que você exercite seu ombro e seu manguito rotador para ter a base necessária para os demais exercícios. Como…
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Como Perder Barriga (gordura abdominal): Exercícios e dicas de dieta
...acompanhamento de um bom nutricionista! Este são alguns dos elementos mais importantes dentro de uma dieta para perder barriga. Porém,…
Leia mais » - TREINO
Pegada supinada, pronada e neutra, conheça os tipos de pegadas e sua influência na musculação
...ao fato de que com a corda, conseguimos “puxar” o movimento até mais próximo do quadril. Veja a execução do…
Leia mais » - Whey Protein
Whey Protein engorda, emagrece ou só ganha massa muscular?
...de massa magra e consequentemente emagrecer. Abraços e Bons Treinos. Referência: A whey-protein supplement increases fat loss and spares lean…
Leia mais » - Termogênicos
Black Mamba é bom? Como usar o termogênico e RELATOS VERDADEIROS!
...a vontade de comer de forma impulsiva, principalmente doces; Diminui a retenção hídrica deixando você ainda mais definido. Como funciona:…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Definição de Braços para Mulheres: 8 melhores exercícios!
...8 e 8 repetições na última, aumentando a carga entre as séries. 60 segundos de descanso. 3. Rosca na polia…
Leia mais » - Suplementos
Ginkgo Biloba: Para que serve, 16 Benefícios e Como tomar
...as principais refeições, até 3 vezes ao dia. https://www.youtube.com/watch?v=IZ6gEtyvu74 Não engorda O Ginkgo biloba não engorda, pois não contém grandes…
Leia mais » - Emagrecimento
12 tipos de abdominais para (ajudar a) perder a barriga
...abdominal 10. Abdominal hipopressivo ou stomach vacuum https://www.youtube.com/watch?v=TU9XSn6TYxs O exercício stomach vacuum é um movimento fundamental em seu treino. Isso…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Método Rest-Pause: O que é e Como Fazer (exemplo em vídeo)
...S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 3ªed. Porto Alegre: Artmed, 2006. Marshall, P. W. M.…
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