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- Treino de Abdômen
Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução, músculos e dicas fundamentais
...solo, alternado, no banco, na barra e abdominal infra nas paralelas. https://www.youtube.com/watch?v=E53_oQ6gIyE Para poder trabalhar bem os músculos abdominais de…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...no Youtube, o personal Sandro Lenzi falou a respeito do treino com elásticos e sua importância, veja o vídeo abaixo…
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Desenvolvimento militar para ombros: como usar e quando evitar?
...aqui e receba dicas treinos e dieta. https://www.youtube.com/watch?v=dxQCyYawS-0 1- Segure a barra a frente da parte superior do peitoral. 2-…
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Biotipo e Somatotipo: O que é, diferenças e tipos
...No vídeo abaixo, o grande Leandro Twin fala sobre os conceitos básicos de biotipo e somatotipo, e como isso se…
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Proteínas: Os 22 melhores alimentos para ganhar massa muscular
...Mole (cozido) Uma carne muito macia e ideal para ensopados, bifes, escalopes e picadinhos. Vem da parte traseira do boi…
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Treino HIRT – Musculação em alta intensidade para queimar mais calorias
...períodos de descanso. Com isso, impomos muito mais desgaste ao nosso organismo, o que produz adaptações funcionais, morfológicas e metabólicas.…
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Growth Supplements, vale a pena comprar?
...dentro do prometido no rótulo, sendo aprovada com folga em todos os testes laboratoriais. Muito mais do que apenas uma…
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Citrus Aurantium emagrece? Para que serve? Quais efeitos colaterais?
...laranja amarga de maneira alguma. Referências: Citrus aurantium and Rhodiola rosea in combination reduce visceral white adipose tissue and increase…
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12 Receitas de Smoothie Fit – Veja como fazer!
...também: Melhor Whey Protein – Conheça as melhores marcas Confira as 12 receitas saudáveis de smoothie! 1- Smoothie de açaí…
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Treino Excêntrico Forçado (Forçada Negativa), O que é e Como usar
...dos movimentos (quando a carga vence a resistência) e sua importância dentro da musculação. Falamos sobre isso, neste artigo: A…
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