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- Calculadoras
Adipômetro, o que é, como usar, modelos, como calcular e se vale a pena comprar
O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento frontal: para que serve, como fazer e 5 motivos para incluir no seu treino
...agachamento frontal no smith https://www.youtube.com/watch?v=WL1VZFQdqh4 No vídeo acima eu explico detalhadamente como fazer o agachamento frontal no smith. O passo…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...é uma técnica que aumenta consideravelmente o fluxo sanguíneo local e traz consigo, estímulos altamente metabólicos. Por isso, é fundamental…
Leia mais » - TREINO
Treino para tibial: Exercícios e como otimizar os resultados
...vídeos abaixo algumas possibilidades: https://www.youtube.com/watch?v=xzSg8RJv4RA https://youtu.be/asZD6E17yaE?t=16 Mas quando e como devemos fazer o treino de tibiais? Ele deve ser feito…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Burpee: Para que serve, Benefícios e Como fazer (treino montado)
...como resistência, mas em contrapartida, são muitas articulações e músculos envolvidos. Veja neste vídeo, como fazer a execução correta do…
Leia mais » - Emagrecimento
Métodos de treino de musculação para o emagrecimento
...ou avanço, do que na cadeira extensora. Abaixo um exemplo desse método: https://www.youtube.com/watch?v=zG5QYV0AMpo 2. Agonista- antagonista Este é um método…
Leia mais » - Musculação Feminina
Musculação para grávidas, é ideal? Como devem ser os treinos?
...Sport Sci Rev. 2005 MANN, Luana; Kleinpaul, Julio Francisco; Teixeira, Clarissa Stefani e Konopka, Cristine Kolling, Gravidez e exercício físico:…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Grão-de-bico: 9 Benefícios, Se Engorda ou Emagrece, Como Fazer e Receitas
...gosto. Modo de preparo: https://www.youtube.com/watch?v=tuE6fNzxooI 2° Grão-de-bico com legumes Ingredientes ½ copo de alho-poró picado 1 copo e ½ de…
Leia mais » - TREINO
Divisão de treinamento na musculação: como fazer isso de maneira coerente?
...shoulder joint during the performance of a chest press exercise at several angles. J Strength Cond Res. 2010 Jul;24(7): www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512064…
Leia mais » - Receitas Fit
14 deliciosas receitas receitas fit para preparar na airfryer
...de forma uniforme. Depois coloque novamente na fritadeira para terminar de fritar. 4. Coxinha fit na airfryer https://www.youtube.com/watch?v=-T2BZHpByaI Ingredientes 1…
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