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- Treino de Pernas
Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas
...https://www.youtube.com/watch?v=8Nat6GRiEoc Além da execução convencional da mesa romana flexora que é bilateral (com as duas pernas), ainda tem a possibilidade…
Leia mais » - TREINO
Séries negativas: Como funcionam e como usar em seu treino
...de como isso acontece: https://www.youtube.com/watch?v=fsFjI6e7YI0 Vantagens da utilização das séries negativas Basicamente, há um objetivo claro na utilização das séries…
Leia mais » - Receitas Fit
8 Receitas de Creme de Abacate Fit
...protein https://www.youtube.com/watch?v=g46Y8D_JQeg Ingredientes 1 abacate 2 scoops de whey de baunilha (ou o sabor da sua preferência) 2 colheres de…
Leia mais » - Crossfit
Exercícios de potência para melhorar sua aceleração e velocidade!
...e pode ser levado para qualquer lugar. Veja neste vídeo como é a corrida com paraquedas: https://www.youtube.com/watch?v=ioxPSvaJO2g&pp=ygUpdHJlaW5vIGRlIHBvdGVuY2lhIGNvcnJpZGEgY29tIHBhcmFxdWVkYXM%3D 2- Exercícios pirométricos…
Leia mais » - Treino de Peito
5 Exercícios para peitoral que não podem faltar em seu treino!
...correta, variações e dicas para potencializar os resultados”] [irp posts=”8333″ name=”Supino inclinado – Execução correta, músculos solicitados e erros mais…
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12 Receitas Fit com Batata Doce
...assada https://www.youtube.com/watch?v=pi3uqpOcVrU&t=3s Ingredientes 1 batata doce Azeite de oliva a gosto Temperos a gosto (sal, pimenta do reino, orégano, etc.)…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Os 7 Melhores exercícios de trapézio – Para um treino mais efetivo!
...exercícios para trapézio, para serem usados em seu treino 7 exercícios para trapézio para usar em seu treino 1- Remada…
Leia mais » - TREINO
Treino Full body é bom? Veja como fazer (ficha de treino)
...pode ser usado. No vídeo abaixo eu tiro as principais dúvida do treino full body e como utilizar. https://www.youtube.com/watch?v=gC_rb1hrsGY&t Treino…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino declinado com halteres, barra e máquina: qual a melhor opção? Veja as execuções correta!
Dentro da musculação, em muitos casos, precisamos buscar movimentos que trabalhem com porções específicas de determinados grupos musculares. Desta forma,…
Leia mais » - Whey Protein
Posso tomar Whey protein antes de dormir? Ou Engorda?
...pode ver o vídeo abaixo ou ler nosso artigo principal. https://www.youtube.com/watch?v=4VU_kipmiFY Leia também: + Whey Protein engorda, emagrece ou só…
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