Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira
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Treino de Glúteos
Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
Tenha resultados consistentes e evite os erros mais comuns no exercício abdução de quadril. Veja a execução correta, inclusive das…
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Treino de Ombros
Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
O treino com o objetivo de fortalecer e hipertrofiar os deltoides, além de dar um aspecto mais completo e harmônico…
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Treino de Bíceps
Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
Bíceps grandes e bem definidos são um dos principais objetivos da maioria dos praticantes de musculação, principalmente os do sexo…
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Treino de Trapézio
Remada Alta: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
Um dos exercícios mais discutidos e que gera uma polêmica, no que diz respeito a sua prescrição é a remada…
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Treino de Costas
Remada cavalinho: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
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Treino de Tríceps
Tríceps coice: Execução, variações do exercício e como melhorar os resultados
O treino de tríceps é muito importante para aqueles que desejam um braço com maior volume, pois a maior parte…
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Treino de Bíceps
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
A rosca inversa (ou invertida) é um excelente exercício para bíceps e também antebraços, já que possui forte solicitação desses…
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