- Musculação e Suplementação
Sono anabólico: 6 Dicas para aumentar seus ganhos de massa muscular
Com o objetivo de ganhar massa muscular é comum a maior parcela da população que freqüenta as academias se preocupar…
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Trabalha de madrugada e visa hipertrofia? Veja dicas de treino e dieta
Atualmente com a necessidade de trabalhar e gerar renda, assim como aumentar a produtividade, muitas atividades estão sendo realizadas durante…
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Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas
Deltoides fortes e bem desenvolvidos dão um aspecto mais completo ao físico e são importantes na proteção da articulação do…
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Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
Tenha resultados consistentes e evite os erros mais comuns no exercício abdução de quadril. Veja a execução correta, inclusive das…
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Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
O treino com o objetivo de fortalecer e hipertrofiar os deltoides, além de dar um aspecto mais completo e harmônico…
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Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
Bíceps grandes e bem definidos são um dos principais objetivos da maioria dos praticantes de musculação, principalmente os do sexo…
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Remada Alta: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
Um dos exercícios mais discutidos e que gera uma polêmica, no que diz respeito a sua prescrição é a remada…
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Tríceps coice: Execução, variações do exercício e como melhorar os resultados
O treino de tríceps é muito importante para aqueles que desejam um braço com maior volume, pois a maior parte…
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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
A rosca inversa (ou invertida) é um excelente exercício para bíceps e também antebraços, já que possui forte solicitação desses…
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Entenda a Diferença entre Hipertrofia e Hiperplasia
Existem algumas diferenças entre hiperplasia e hipertrofia muscular. Entenda o que é cada uma delas e o que se diferem.…
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