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- Fisiculturistas
O fisiculturismo tenta voltar as suas origens
...da história. Conheça agora Calum Von Moger! Leia também: Bodybuilding/Fisiculturismo – O que é, Sua história e Categorias Calum Von…
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Alongamento: 22 Exercícios para fazer em casa
...os joelhos esticados e mantendo o outro pé apoiado no solo sem elevar o calcanhar. Segurar nessa posição durante um…
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Exercícios e treinamento de core para ciclistas
...um exercício que tem uma ótima transferência de força para a modalidade. 9. Agachamento e levantamento terra https://www.youtube.com/watch?v=GXlJYdZImU4 https://www.youtube.com/watch?v=EddMUslZiA4 …
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Escoliose e Musculação: Como melhorar, Exercícios e o que Evitar
...mesclar exercícios de fortalecimento desta região, com exercícios de alongamento. – Alongamento de abdominais https://www.youtube.com/watch?v=wsxLQjzZjJg – Abdominal supra (crunch) https://www.youtube.com/watch?v=ZCfn1C5QMIE…
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20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
...no ciclismo. Vamos aos exercícios! 20 exercícios de fortalecimento fundamentais para você pedalar melhor! 1- Agachamento https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs O agachamento livre…
Leia mais » - Treino de Pernas
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa com ficha de exemplo
...são os principais músculos recrutados neste exercício, porém também há ativação de eretores da espinha, quadríceps, trapézio e latíssimo do…
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Como engrossar as pernas? Veja as dicas de dieta mais 8 exercícios
...engrossar as coxas! Exercícios para engrossar as coxas 1- Agachamento livre com barra https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs O agachamento livre com barra é…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Glúteos para Mulheres: 10 melhores exercícios (ficha de treino como exemplo)
...alinhamento do joelho e evitar que eles se projetem para dentro (valgo dinâmico) e assim sobrecarreguem a articulação do joelho.…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...alta. Por isso, vou te mostrar alguns exercícios importantes e depois, falarei dos métodos de treino. 1- Agachamento livre ou…
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10 Melhores exercícios unilaterais para o treino de pernas e glúteos
...manter um bom alinhamento dos joelhos e dos pés também. Leia também: + 10 Melhores Exercícios para posterior de coxa…
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