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- TREINO
LPO: O que é, benefícios, exercícios e como fazer
...musculaturas estabilizadoras. Como já mencionei, não são todas as pessoas que podem usar o treinamento de LPO para obter benefícios…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
A importância do sódio para a hipertrofia
...sejam eles aminoácidos, glicose ou água. Com isso, ele será fundamental no processo de contração muscular durante o treino e…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Dieta para ganhar massa muscular, é possível gastar pouco?
...resultados em seu treino de hipertrofia, será preciso ter uma alimentação equilibrada e saudável, que muitas vezes é consideravelmente mais…
Leia mais » - Corridas
Aumentar a velocidade ou as distâncias percorridas na corrida de rua, o que é melhor?
...com saltos menores. Não saia de 5 km para 10 km. Vá para 6, 7. Aumente progressivamente. Intercale treinos de…
Leia mais » - Fitness
Hidroginástica emagrece? Conheça agora todos os seus benefícios
...que ela não é a melhor atividade, não que ela é totalmente ineficaz. Se formos comparar com outras formas de…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
14 Vitaminas para Engordar
...hipercalóricos, a creatina também pode ser ingerida com vitaminas para engordar, leite, água, shakes, etc. Faça a ingestão complementando a…
Leia mais » - Suplementos
- TREINO
Padrões alterados de movimento e assimetrias musculares, há como resolver?
...totalmente interligado em suas estruturas. Isso faz com que um leve desvio postural gere um padrão alterado de movimento, que…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Qual a melhor caseína? As 6 Melhores marcas!
...Performance Nutrition dedica-se à produção de suplementos que apoiam o ganho de massa muscular e a recuperação pós-treino, utilizando ingredientes…
Leia mais » - Suplementos
Citrulina: 4 grandes benefícios e fontes nos alimentos
...aumento de dose e o mais indicado é o consumo uma hora antes dos exercícios. Muito suplementos pré-treinos, vasodilatadores e…
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