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- Exercícios em Casa
Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
...é importante pensar em sua experiência com musculação. Uma pessoa que nunca treinou ou que não sabe ainda, fazer os…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Stiff e good morning são exercícios iguais?
...viável e seguro, é preciso realizar toda uma preparação! O que fica evidente é que com a correta montagem de…
Leia mais » - Treino Funcional
Alongamento de cadeia posterior, veja sua importância e como executar
...quando estes músculos não foram solicitados no treino. Por exemplo, se você treino peito ou costas, pode alongar isquiotibiais e…
Leia mais » - TREINO
Treinamento em oclusão vascular, todos podem utilizar?
...uma excelente saída para quem quer um treino seguro e eficiente! Bons treinos! Referências: Loenneke JP, Pujol TJ. The use…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal suspenso: execução correta e músculos ativados
...este tipo de treino precisa de uma série de variáveis, para que possa ser de fato efetivo. Entre os principais…
Leia mais » - TREINO
Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução
...treino de glúteos e complementa outros exercícios multi-articulares. Além de tudo o que foi citado, é muito importante ter o…
Leia mais » - TREINO
Compressão patelar, quais exercícios de musculação evitar?
...com problemas nesta articulação. Mas com o acompanhamento adequado, eles podem ser inseridos aos poucos em seu treino. Lembre-se que…
Leia mais » - TREINO
Levantamento terra para quem tem hérnia de disco, é possível usar com segurança?
...de quadril da vida das pessoas? Não é, acredite… Por isso tudo, o treino precisa ser individualizado e feito de…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Tabela de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica dos Carboidratos
...do dia até antes do treino, por ter uma absorção mais lenta, esses carboidratos vão fornecer energia contínua e uma…
Leia mais » - Fitness
Kangoo Jump, quais os benefícios? Vale a pena?
O Kangoo Jump chegou ao Brasil com a promessa de um treino eficiente, lúdico e sem impacto. Mas será que…
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