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- Treino de Pernas
Agachamento Sumô: O que é, como fazer, Músculos Trabalhados e dicas fundamentais
...ao treino é importante contar com a orientação de um profissional de Educação Física, para obter uma prescrição de treino…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Simultânea: Como fazer, músculos solicitados e dicas
...início do treino de bíceps e assim trabalhar com mais intensidade, porém pode ser utilizado também ao final do treino…
Leia mais » - Treino de Antebraço
Flexão e Extensão de punho: Como fazer, músculos trabalhados e dicas
...maneira diferente. Sendo assim, antes de iniciar qualquer programa de treino, é recomendável consultar um profissional de Educação Física e…
Leia mais » - Treino de Costas
Puxada alta na polia: músculos solicitados, execução e variações
A puxada na polia alta é um dos exercícios mais usados no treino de dorsais. Se você treina, provavelmente já…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Flexão plantar: o que é, execução correta e como ter melhores resultados
...alternativa para otimizar o estimulo. – Utilize o treino de pernas para gerar um ambiente de anabolismo Alguns exercícios do…
Leia mais » - TREINO
Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
...é muito importante fortalecer muito os músculos que agem sobre as escápulas, como trapézio e romboides e serrátil. Explicamos a…
Leia mais » - Crossfit
Abdominal alpinista (escalador): como fazer e principais erros
...determinados treinos. As aplicações do alpinista são muitos e podem ser adaptadas a diversos tipos de estímulos. Cabe ao profissional…
Leia mais » - Ciclismo
Ciclismo e a preparação física, 10 dicas para ter melhores resultados
...disso, há outro ponto. Você pode usar os treinos com bike, para trabalhar determinadas qualidades físicas. Por exemplo, o treino…
Leia mais » - TREINO
Musculação para idosos, o que a ciência de fato diz? (7 dicas importantes)
...conforme os estudos acima citados mostram, de 3 a 4 treinos por semana, é mais do que o suficiente. Isso…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Prancha abdominal: 18 variações para você TRINCAR SEU ABDÔMEN!
Um dos exercícios mais usados no treino de core, a prancha apresenta uma série de variações. Estas, fazem com que…
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