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- Emagrecimento
Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
...série de objetivos e pode ser usado com variações, para potencializar determinados objetivos e quase todas as pessoas podem tê-lo…
Leia mais » - Emagrecimento
Quer saber como Emagrecer Rápido? 7 Dicas que valem ouro!
...de aumento do metabolismo, o treino intervalado pode ser uma excelente opção para emagrecer rapidamente. Já mencionamos em diversos artigos…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal forte, além do “tanquinho”. Por que você precisa de força e resistência nos músculos abdominais?
...vale até para seu treino de deltoides e braços. Deixe-me explicar cada um destes casos. No caso do treino de…
Leia mais » - TREINO
Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
Um profissional competente, ao formular um treino de musculação, precisa levar em conta inúmeros aspectos relacionados ao treinamento. Individualidades, objetivos,…
Leia mais » - TREINO
Repetições escalonadas para a hipertrofia – Driblando a estagnação
...que você consiga bons resultados em seu treino de hipertrofia, é necessário que a intensidade deste treinamento seja elevada, para…
Leia mais » - Treino de Peito
Peck Deck (voador): Execução correta e como evitar lesões
...pré-exaustão que se está buscando. 4- Ótimo exercício para “finalizar” o treino Conforme o treino vai acontecendo, você vai fadigando…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
5 Fatores que Comprometem o Crescimento Muscular
...fatores que comprometem o crescimento muscular é a falta de frequência nos treinos. Da mesma forma que treinar se recuperar-se…
Leia mais » - TREINO
Biotipo e Somatotipo: O que é, diferenças e tipos
...condições são modificáveis. Então, siga firme, com dedicação ao objetivo e procure orientação de um profissional de Educação Física antes…
Leia mais » - TREINO
Princípios do Treinamento – A Variabilidade
...dentro da musculação. Como já tratado no artigo que fala sobre mudança de treino (quando devemos mudar o treino), é…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento militar para ombros: como usar e quando evitar?
...em seu treino! 1- De preferência, use ele no início do treino Por ser um movimento que exige estabilização maior,…
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