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- TREINO
Como deve ser o treino de musculação para pessoas pós-cirurgia de joelho?
...Veja agora como deve ser a volta aos treinos! Voltando aos treinos após a cirurgia de joelho Como cada uma…
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Remada unilateral: Execução correta e 5 dicas para otimizar os resultados
...Leia também => Remada curvada – Saiba porque deve estar presente em seu treino – Veja a execução correta Como…
Leia mais » - Treino de Pernas
5 Dicas para fazer seu “Leg Day” ser ainda melhor!
O leg day é fundamental para seu treino, independentemente de qual seja seu objetivo. Veja agora 5 estratégias para torná-lo…
Leia mais » - Treino de Peito
5 Vantagens de realizar o Supino com halteres!
...treino é necessário consultar um profissional de Educação Física para este poder avaliar e prescrever melhor a rotina de treino,…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Gêmeos Sentado: Músculos solicitados e Execução correta para mais resultados
...máximo de cada exercício consultar um profissional de Educação Física é essencial para obter uma orientação adequada com o objetivo…
Leia mais » - Treino de Costas
Pulley Frente: Para que serve, músculos envolvidos, variações e dicas
...treino mais produtivo e efetivo, com o objetivo de maximizar os resultados. Dessa forma, listamos abaixo algumas dicas para poder…
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Crossover: Execução correta, músculos e dicas para melhores resultados
...maneira, salvo certas exceções, ele não deve ser a única base de seu treino de peitorais. 2. Cargas adequadas: Eu…
Leia mais » - Treino de Abdômen
8 Exercícios abdominais para fazer em casa
...principalmente por aqueles que desejam efetuar um treino prático, sem aparelhos, que possa ser realizado até em casa. Nesse artigo…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados
...os resultados do Stiff Treino de Pernas → 10 Exercícios para Engrossar Pernas e Coxas Concluindo O stiff é uma…
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Os 17 melhores suplementos para definição muscular (atualizado 2023)
...aparente. 4° Suplementos pré-treino Outro suplemento que define os músculos são os famosos pré-treinos. Eles são importantes pois promovem mais…
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