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- Whey Protein
Whey Protein Concentrado: Para que Serve, Como tomar, Engorda?
...horário para consumir, isso também depende dos objetivos. Pode ser no pré treino, pós treino, para substituir alguma pequena refeição…
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Extensão de Quadril: como fazer, variações e músculos solicitados
...o planejamento do treino. Dessa forma, antes de iniciar o treino, é preciso avaliar as necessidades e os objetivos de…
Leia mais » - Lutas
Como conciliar lutas e musculação
...tanto em seu treino de musculação, como em seu treino de lutas você precisa de certos parâmetros a serem seguidos,…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…
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35 Melhores exercícios para cada grupo muscular segundo a ciência
...treinos e ter resultados constantes. Tem dificuldades de ter um treino bem montado? Caso você tenha dificuldades em montar seu…
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11 Melhores Exercícios Abdominais
...importante antes de iniciar os exercícios, pois desta forma, este prescreverá o treino de acordo com as necessidades de cada…
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Dicas de alimentação para ciclistas e praticantes de Mountain Bike
...banana, ou géis de carboidrato. Dependendo de como é seu ritmo de treino, coma algum carboidrato ou suplemento de rápida…
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Supino Reto: Execução correta, principais erros e variações (Dicas para potencializar os resultados)
...trabalho do tríceps braquial. Por isso, o principal músculo solicitado no supino reto é o peitoral maior. Isso faz com…
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Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
...desempenho é trabalhando de forma integrada, com os agonistas e antagonistas em seu treino. Desta maneira, o treino irá ser…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Tríceps pulley (corda ou polia): 8 Variações do exercício, execução e como ter resultados
...diferença em seu treino de tríceps! Estas são algumas das formas de otimizar seu treino com o tríceps pulley. Treine…
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