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- Técnicas e Métodos
Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
...é o treino resistido? Como o próprio nome diz, o treinamento resistido é um tipo de treino, que é realizado…
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Dor muscular de início tardio é normal?
...dores são de fato, as microlesões. Leia também: + Qual a melhor divisão de treino para hipertrofia? Iniciantes, intermediários e…
Leia mais » - Treino de Costas
Puxada fechada supinada: Como fazer, músculos e dicas para potencializar
...Educação Física antes de iniciar um programa de treino. Lembre-se sempre que contar com orientação adequada é muito importante para…
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10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!
...que para isso, precisamos de uma boa qualidade do treino e principalmente, adequação. O treino de musculação para emagrecimento é…
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Musculação e treino de bike, dicas para Mountain bike
...diferente. Desta maneira, o treino de musculação para MTB precisa seguir alguns pontos importantes: 1- Maior fortalecimento e treinos de…
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Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
...comprovar sua eficácia e quais são os resultados provenientes de sua inclusão na rotina de treino. Tufano et.al.(2017), em sua…
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Como o movimento escapular influencia em seu treino de dorsais
...primário do movimento. Resultado, um treino menos eficiente e mais propenso a lesões. Mas antes de falarmos especificamente da influência…
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Técnicas de treino de musculação para iniciantes, quais usar? (passo a passo)
...que o iniciante tenha algum encurtamento muscular. E como já tratei neste artigo, os encurtamentos musculares comprometem e muito a…
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Pular corda emagrece sim! 5 Benefícios e Treino Montado
...montado)”] Exemplo de como inserir o exercício no treino Há diversas formas de inserir o exercício no treinamento e a…
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Treino R100 (Método das 100 repetições), como usar em seu treino?
...com certa frequência em seus treinos, pelos resultados e pelo ar desafiador que o método possui. O que é o…
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