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- TREINO
A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho
...ativado durante todo o movimento, como é que eu faço para fortalecer o vasto medial de maneira mais isolada, em…
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35 Melhores exercícios para cada grupo muscular segundo a ciência
...exercícios. 7. Deltoides Por darem uma boa aparência ao físico, quando bem desenvolvidos, além de evitar lesões na região do…
Leia mais » - Treino de Costas
Barra Fixa, não consegue executar? Veja como fazer MAIS REPETIÇÕES
...possível usar aparatos que irão auxiliar neste processo. Existem aparelhos específicos, onde temos como controlar inclusive a carga que queremos,…
Leia mais » - Ciclismo
20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
...no ciclismo. Vamos aos exercícios! 20 exercícios de fortalecimento fundamentais para você pedalar melhor! 1- Agachamento https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs O agachamento livre…
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8 Exercícios que ajudam a melhorar a postura
Veja agora as principais causas da má postura e os melhores exercícios para ajudar a tratar e corrigir. Atualmente muitas…
Leia mais » - TREINO
Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
...importante dentro da melhora da saúde e da funcionalidade do indivíduo. Exercícios multiarticulares, quais são? Os exercícios multiarticulares, também conhecidos…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento: Para que serve, Benefícios, Variações e Execução Correta
...execução correta no vídeo abaixo: https://youtu.be/okkn4FtV4X4?t=147 Todos esses exercícios de agachamento estão em nosso canal no Youtube. Diariamente postamos novos…
Leia mais » - Treino de Costas
Treino de dorsais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos
...mais que pareça uma dica simples, muitas pessoas focam apenas em exercícios feitos em aparelhos e polias. Ter pelo menos…
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Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um
Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois…
Leia mais » - Treino de Pernas
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...completo. Iremos tratar, desde a escolha dos exercícios, até a forma como eles ficam divididos dentro de uma rotina e…
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