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- Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino Super Série (Super sets): Como fazer e potencializar seus RESULTADOS (Exemplo de treino montado)
...super séries (super set) Existem 2 conceitos que segundo Prestes et. al.(2016), são considerados super séries. O primeiro consiste em…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band + 13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band…
Leia mais » - Treino HIIT e Intervalados
Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Sistema de Treinamento Super Slow/Super Lento
...objetivos e ele esteja estruturado em sua periodização de treino. Agachamento super slow em vídeo: Abaixo mais algumas considerações sobre…
Leia mais » - Termogênicos
Super HD Cellucor é bom? Veja Como tomar e os resultados
...do Super HD Cellucor Rhodiola: Rhodiola Rosea é um composto natural, que está presente na fórmula do Super HD…
Leia mais » - Treino de Pernas
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...1- Para homens, iniciantes, com um treino de pernas por semana. Treino 2- Para mulheres, iniciantes, com 2 treinos de…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a tensão dos músculos do tríceps, para poder estimular mais o músculo mantendo-o por mais tempo sob tensão. 14. Tríceps…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...evitar uma sobrecarga na região do ombro. Leia também: + 15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas! 2. Puxada…
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