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- Técnicas e Métodos
Treino em Pirâmide: Para que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos
...treinamento. Como fazer o treino pirâmide No vídeo abaixo, o personal Sandro Lenzi da equipe do Treino Mestre, mostra um exemplo…
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Pirâmide alimentar: Conheça o modelo de pirâmide brasileira
O que é pirâmide alimentar? A pirâmide alimentar é uma representação gráfica de grupos alimentares onde as pessoas em boas…
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13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
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9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...12 1 minuto Elevação de pelve 4 12 1 minuto Clamshells 4 12 1 minuto Abdução de quadril 4 12…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a tensão dos músculos do tríceps, para poder estimular mais o músculo mantendo-o por mais tempo sob tensão. 14. Tríceps…
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Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
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Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...evitar uma sobrecarga na região do ombro. Leia também: + 15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas! 2. Puxada…
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Flexão diamante: Como fazer, para que serve e músculos
...peso corporal, o que o torna prático e possível de ser realizado em qualquer ambiente, tanto na academia quanto em…
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