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- Dietas e Nutrição
14 Dicas na Dieta para Ganhar Massa Muscular
...diário. Mas como saber quantas calorias gastamos no dia a dia? Simples, temos que definir nosso metabolismo basal. Para saber…
Leia mais » - TREINO
Trabalha de madrugada e visa hipertrofia? Veja dicas de treino e dieta
...necessidade de estar ativo durante o dia e também para poder descansar o corpo à noite e assim se recuperar…
Leia mais » - Energia e Estimulante
Resveratrol: Para que serve e as 10 Melhores Marcas
...a atividade de bactérias e radiação UV. Os polifenóis são encontrados em uma grande variedade de alimentos e bebidas. Em…
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Dieta Low Carb: Cardápio com alimentos permitidos e proibidos
...bem selecionados e diminuídos dentro de uma porcentagem segura no seu cardápio do dia a dia. Isso porque habitualmente, acabamos…
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Pirâmide alimentar: Conheça o modelo de pirâmide brasileira
...basear para que possam seguir uma alimentação saudável. Para que serve a pirâmide alimentar A pirâmide dos alimentos orienta como…
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5 alimentos (e bebidas) que acabam com sua dieta para hipertrofia
...Por isso, selecionamos alguns destes alimentos e vamos te mostrar os alimentos e bebidas que acabam com sua dieta para…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...longo do dia. Por exemplo, se você pesa 80 kg, multiplicamos 80×1,5= 120 gramas de proteínas divididas em todas as…
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Tabela de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica dos Carboidratos
...em nossa dieta. Por isso montamos essa tabela com os principais alimentos do nosso cardápio e seu índice glicêmico. Classificação…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...no dia a dia. https://www.youtube.com/watch?v=GA7cLjG-0O4 Vale lembrar que ele deve ser preparado grelhado ou assado para poder ser considerado ainda…
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Dieta na musculação para iniciantes, como deve ser? Guia Completo!
...açúcares, entre outros. Já os carboidratos complexos são formados por correntes de açúcar maior, afinal a estrutura molecular destes alimentos…
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