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Barras paralelas: Execução correta, cuidados e músculos trabalhados!
...que este valor é muito mais elevado. Leia também: Treino de peito para iniciantes (6 exercícios com vídeo) Treino de…
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Pirâmide alimentar: Conheça o modelo de pirâmide brasileira
...ingeridos, baseado em uma dieta de 2000 kcal por dia. Divisão dos grupos alimentares A pirâmide alimentar é dividida em…
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Personal Trainer: Veja as vantagens, preços e como escolher
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Rosca 21 do Arnold para bíceps vale a pena? como usar em seu treino?
...inscrever e ter as melhores dicas para seu treino e dieta. Execução correta – Use o exercício de rosca direta…
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Método Rest-Pause: O que é e Como Fazer (exemplo em vídeo)
...basicamente consiste na realização de um determinado número de séries, para cada grande grupamento muscular do corpo, utilizando para isso…
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Agachamento profundo: como fazer, para quem é indicado e cuidados!
...onde falamos dos exercícios que mais ativam os glúteos, a eletromiografia (EMG), mostrou que o agachamento profundo possui maior ativação…
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Tabela de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica dos Carboidratos
Quando montamos uma dieta, sabemos da importância de priorizar certos carboidratos em determinados períodos do dia. Os carboidratos de baixo…
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Açúcar mascavo – Seus benefícios, informação nutricional, se engorda e consumo recomendado
...Além de trazer alguns benefícios à saúde, o açúcar mascavo pode ser substituído na dieta para quem evita comer muito…
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Os diferentes tipos de aveia e qual é a melhor opção
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Seitan faz mal? Saiba o que é, como fazer, onde comprar mais receitas
...elaboração das dietas equilibradas e diversas. Por seu alto teor de proteínas, ele elimina qualquer tipo de deficiência deste nutriente…
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