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- Dietas e Nutrição
8 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular
...de 180 calorias. Leia também: + Dieta – 8 Dicas de alimentação para iniciantes na musculação 3° Panqueca com proteína…
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Técnicas de treino para iniciantes e intermediários, quais as mais efetivas?
...base precisa ser feita de uma forma que traga melhores resultados. Alguns pontos devem ser levados em conta: 1. Preferência…
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Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
Treinar de maneira intensa para conseguir os objetivos em diferentes modalidades é extremamente importante, porém o planejamento e a prescrição…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino vertical na máquina: como fazer, músculos e quando usar em seu treino
...– maior ativação deltoide anterior – músculo secundário – menor ativação tríceps braquial – músculo secundário – menor ativação bíceps…
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Devo fazer o treino de trapézio separado?
...como o latíssimo do dorso (grande dorsal). Já o movimento de rotação superior das escápulas, é muito utilizado nos exercícios…
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Ovo de Codorna: 16 Benefícios, Tabela Nutricional e Como fazer
...Dicas na Dieta para Ganhar Massa Muscular 14 – Mantém a pele e o cabelo bonitos O aminoácido conhecido como…
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É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
...tempo de descanso, número total de séries e de exercícios, que interfere diretamente nisso. Quanto mais exercícios, mais séries e…
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Devo alongar antes ou depois do treino?
...da prática de exercícios, não previne lesões. Mas então, não devemos alongar antes da musculação? A resposta envolve vários fatores……
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Psyllium: O que é? Para que serve? Emagrece? Veja como tomar!
...fibras como a inulina e a polidextrose. Sendo assim, é um complemento alimentar que pode ser usado para aumentar a…
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Arginina: Para que serve, efeitos e como tomar?
...nossa dieta é fundamental buscar o máximo possível de ingestão de aminoácidos de boa qualidade. Um deles, é a L-arginina.…
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