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- Dietas e Nutrição
Kefir: Para que serve, benefícios, se emagrece e como fazer
...fermentado, mas existem outros tipos…veja mais abaixo! O kefir é um alimento essencial na dieta de quem quer emagrecer de…
Leia mais » - Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...treinar membros superiores que não ficarão com o mesmo volume muscular. 2. Maior desempenho no treino de membros inferiores Exercícios…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...que não estejam preparados para realizar o método. Leia também: + Bi-set: Guia completo com exemplos de treino (5 dicas…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino ABC para Mulheres Iniciantes
...mais intensos no futuro. Para as praticantes iniciantes, devem ser priorizados os exercícios multiarticulares, pois estes trabalham uma maior quantidade…
Leia mais » - Emagrecimento
Treinar 2 vezes por dia para o emagrecimento traz mais resultados?
...vezes por dia? A primeira pergunta a ser respondida é: sua dieta está equilibrada? Caso não esteja, não perca tempo.…
Leia mais » - Emagrecimento
Guerrilha Cardio: O que é, Se Emagrece e Como fazer
...da massa magra, mesmo em períodos de dietas com déficit calórico. Praticidade e versatilidade O guerrilha cardio pode ser efetuado…
Leia mais » - Treino de Costas
Saiba como expandir seus dorsais
...de cintura mais fina, com o fortalecimento dos músculos internos, como o transverso do abdômen e os oblíquos internos. Falando…
Leia mais » - TREINO
Deload Week: Quando diminuir o treino pode ser favorável!
...pesado nesta fase, porém a recuperação é mais afetada devido à dieta restritiva. Portanto ao efetuar dietas com déficit calórico…
Leia mais » - Treino de Pernas
Exercício Good Morning: Execução e músculos trabalhados
...e 5 dicas para ter resultados Potencializando o treino Assim como em todos os exercícios existem técnicas e métodos que…
Leia mais » - Fisiculturistas
Bodybuilding/Fisiculturismo – O que é, Sua história e Categorias
...1965 Larry Scott aos 27 anos sendo o primeiro a vencer o Mr. Olympia, ao lado já em 2012 aos…
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