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- Corridas
Como correr distancias maiores, sem ter tanto tempo para treinar?
...não é? A vantagem é que com mais treinos na semana, você pode misturar diferentes métodos de treino. Por exemplo:…
Leia mais » - TREINO
Preparação física para tenistas, como deve ser o treino?
...(isso no período básico). Porém, uma forma muito interessante de melhorar a resistência aeróbica é a utilização de treinos intervalados,…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Devemos tomar suplementos no final de semana ou nos dias que não treinamos?
...treino e quando não treinar, pode ser ao acordar ou próximo do período de treino. Caso o bolso não permita,…
Leia mais » - Emagrecimento
Treinar 2 vezes por dia para o emagrecimento traz mais resultados?
...total não será impactado fortemente se o treino não for progressivo, volumoso e intenso de forma suficiente. Para uma grande…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Quanto tempo demora para ter resultados na musculação? ➔ 7 DICAS QUE FUNCIONAM
...treino e o descanso, os resultados irão aparecer. Quanto melhor e mais específico for seu treino, com as doses certas…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada cavalinho: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...tornar o treino contra produtivo pode facilitar o surgimento de lesões, devido à utilização de movimentos compensatórios. Utilizar a remada…
Leia mais » - Emagrecimento
8 Dicas de Como Perder Gordura sem Perder Massa Muscular
...boa saída é a guerrilha cardio. 7° Aposte nos treinos compostos Press Militar, um exemplo de exercício composto. Se para…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Personal Trainer: Veja as vantagens, preços e como escolher
...tente “facilitar” seu treino, levando o aluno a efetuar de maneira mais otimizada seu treino. Como encontrar um bom personal…
Leia mais » - Treino de Peito
Crucifixo Inclinado: Como fazer, músculos e dicas para mais resultados!
...no treino de peitoral, sendo assim será mostrado abaixo um exemplo de uma divisão de treino grupo, onde esteja inserido…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino Reto com halteres: Como fazer, músculos e dicas para melhores resultados
...o músculo se acostuma com o estímulo do treino e é preciso ir progredindo no nível de dificuldade do treino…
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