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- Receitas Fit
Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
Leia mais » - TREINO
Musculação para diabéticos, é seguro? Como utilizar corretamente?
...são uma excelente forma de trabalho. Lembre-se que o foco é a otimização do consumo energético. Leia também: + Treino…
Leia mais » - TREINO
Treino generalista na musculação, como fazer e para quem é indicado?
...também => Treino Full body (corpo todo), vale a pena fazer? E como utilizar corretamente? 5- Em períodos regenerativos Quem…
Leia mais » - Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
Fazer uma reeducação alimentar e ter bons hábitos alimentares está se tornando cada dia mais comum. Isso porque as pessoas…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...nada de fritar) Ovo, Omelete de Claras Queijo cottage, Ricota, Queijo Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura),…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca 21 do Arnold para bíceps vale a pena? como usar em seu treino?
...do treino de dorsais, antes ou depois do treino de tríceps (para o treino completo de braços) ou pode ser…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
Seja com a compra de aparelhos de ginástica, seja com uma estação de musculação, há muitas pessoas interessadas em treinar…
Leia mais » - TREINO
Dividir o treino de coxas (posterior e anterior), vale a pena?
...divisão do treino semanal. Com o treino de coxas não seria diferente, afinal temos ali dois grandes grupamentos musculares de…
Leia mais » - Calculadoras
Adipômetro, o que é, como usar, modelos, como calcular e se vale a pena comprar
...avaliação física dos resultados é fundamental para que tenhamos um acompanhamento constante da maneira como a composição corporal se modifica.…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Musculação em jejum, vale a pena fazer?
...prós e contras do treino de musculação em jejum! Por que NÃO fazer o treino de musculação em jejum? Basicamente,…
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