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- TREINO
Joelho em valgo, o que é, causas e como treinar
...os 6 melhores exercícios para seu treino 4- Melhora da flexibilidade de isquiotibiais e panturrilha Alguns desequilíbrios musculares, oriundos de…
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Adipômetro, o que é, como usar, modelos, como calcular e se vale a pena comprar
...Além disso, há ainda uma diferença entre alguns deles. Olá Personal, conheça os Cursos EAD para profissionais de educação física…
Leia mais » - TREINO
Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular
...em casos específicos, gosto de utilizar movimentos com maior explosão muscular, os denominados treinos de potência, para conseguir resultados mais…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Influência da Insulina na hipertrofia
...forma, fica claro a indicação de se usar no pós treino um carboidrato juntamente com uma proteína. Pois desta forma,…
Leia mais » - Receitas Fit
3 Receitas com Albumina
...muito mais prático ingerir essa proteína de alto valor biológico, de digestão lenta e bastante eficaz no resultado final dos…
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Qual o Melhor ZMA? 10 Melhores Marcas na atualidade
O ZMA é utilizado principalmente por atletas, uma vez que potencializa os treinos a partir da sua ação no corpo.…
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Principais lesões na natação e como evitá-las
...para natação. Prevenir lesões é um cuidado constante, que deve ser feito diariamente em seus treinos. Por isso, você deve…
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Preparação física para natação, como ela deve ser?
...e destreinar, reduzindo o volume de treino, para que o corpo possa ir melhorando constantemente. Neste sentido, a preparação física…
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Leg Press 90°, como usar e qual a principal diferença em relação ao 45°?
...excelente alternativa para alternar estímulos, mas não deve ser uma das bases de seu treino de coxas e glúteos. Sempre…
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Principais erros no Leg Press
...análise por completo. Ainda mais se o exercício em questão trabalha com a musculatura das pernas, que envolvem tanta polêmica…
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