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Flexão plantar: o que é, execução correta e como ter melhores resultados
...alternativa para otimizar o estimulo. – Utilize o treino de pernas para gerar um ambiente de anabolismo Alguns exercícios do…
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Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
...é muito importante fortalecer muito os músculos que agem sobre as escápulas, como trapézio e romboides e serrátil. Explicamos a…
Leia mais » - Crossfit
Abdominal alpinista (escalador): como fazer e principais erros
...determinados treinos. As aplicações do alpinista são muitos e podem ser adaptadas a diversos tipos de estímulos. Cabe ao profissional…
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Ciclismo e a preparação física, 10 dicas para ter melhores resultados
...disso, há outro ponto. Você pode usar os treinos com bike, para trabalhar determinadas qualidades físicas. Por exemplo, o treino…
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Musculação para idosos, o que a ciência de fato diz? (7 dicas importantes)
...conforme os estudos acima citados mostram, de 3 a 4 treinos por semana, é mais do que o suficiente. Isso…
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Prancha abdominal: 18 variações para você TRINCAR SEU ABDÔMEN!
Um dos exercícios mais usados no treino de core, a prancha apresenta uma série de variações. Estas, fazem com que…
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Maltodextrina ou Dextrose? Nutricionista da Growth Supplements explica como utilizar cada suplemento
...ambos fornecedores de carboidratos. Mas e aí, qual escolher? Para optar pelo produto adequado devemos analisar a situação. Os aspectos…
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7 Melhores Suplementos para Engordar
...porque é de fácil absorção o que garante que o atleta tenha energia em quantidade suficiente durante todo o treino.…
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4 formas de aumentar a intensidade do HIIT
...em alta intensidade, sua adaptação é rápida e em pouco tempo, o treino precisa ser alterado para termos mais intensidade.…
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Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução, músculos e dicas fundamentais
...necessidades e limitações de cada indivíduo. Portanto é extremamente importante a orientação de um profissional de Educação Física para avaliar…
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