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Levantamento terra para quem tem hérnia de disco, é possível usar com segurança?
...dar mais mobilidade a região. Passado 1 ano de treinamento, o aluno não apresenta mais nenhum sinal de dor e…
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Um novo músculo é encontrado no quadríceps
...A descoberta de um novo músculo causou grande repercussão no meio acadêmico e muitas discussões sobre a sua implicação em…
Leia mais » - Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...de maneira intensa os membros superiores e conquiste melhores resultados no treinamento. Lembrando que para melhores resultados o corpo deve…
Leia mais » - Lutas
Preparação física no Muay Thai, como ela deve acontecer
...motoras e físicas: De uma maneira geral, a preparação física precisa estar integrada ao treinamento em geral. Neste sentido, salvo…
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Como escolher o melhor parcelamento de treino para seu caso
...prescrição de treinamento. 5. Tempo de recuperação: Eu venho a algum tempo falando das questões ligadas ao tempo de recuperação.…
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Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
...seja lesivo, mas ele pode ser muito complexo para algumas pessoas em início de treinamento. Já no caso do Leg…
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Aeróbico no cutting, 5 formas de melhorar os resultados
...ser que ocorram os efeitos negativos do treinamento concorrente. Desta maneira, é importante que o planejamento de treino, leve em…
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Qual o melhor horário para treinar e ter mais resultados?
...situações, porém é necessário se adaptar. Muitas vezes só é possível treinar em determinado horário, mas ao tornar hábito se…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino FST-7: O que é, como fazer e ficha de treino
Todas as informações sobre a metodologia avançada de treinamento FST-7, o que é, como funciona, dicas e ao final ficha…
Leia mais » - TREINO
Exercícios isolados: quais são? para que servem? quando utilizar?
...de uma estratégia de treinamento, são muito importantes para uma série de objetivos. De antemão te digo: exercícios isolados são…
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