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- TREINO
Periodização de Treinamento: Para que serve, Tipos e Como Fazer
...resultados com o treinamento de musculação. Conceito de periodização de treinamento A periodização no treinamento ocorre há muito tempo, mesmo…
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(TRM) Treinamento resistido manual, musculação sem aparelhos
...assim maior controle e qualidade ao treinamento. Para que não fique a impressão que este é apenas um “modismo” do…
Leia mais » - Suplementos
Qual a Melhor vitamina D? Lista das 10 melhores marcas da atualidade
...Regular o sistema imune; Agir na musculatura e no crescimento; Coopera com os sistemas cardiovascular e nervoso central. Atuar no…
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Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
...duas tendências de treinamento com a nomenclatura de ordem alternada de grupos musculares e ordem de exercícios cumulativa. A maioria…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
...Dessa forma, este artigo abordará o conceito de treinamento resistido, suas vantagens e benefícios, assim como trará uma lista com…
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Quantas vezes por semana treinar? Qual o mínimo para ter resultados?
...que o treinamento feito de maneira correta pode melhorar em muito este parâmetro, mas também a resistência anaeróbica lática, bastante…
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Hipóxia no treinamento de força, quais os efeitos fisiológicos?
A hipóxia no treinamento de força é uma estratégia eficiente para determinadas situações. Mas no geral, é preciso entender quais…
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Sua falta de condicionamento físico te impede de ter melhores resultados em hipertrofia
...mais acentuada, eles irão se adaptar (se a dieta e o descanso estiverem alinhados) e aumentar o tamanho das fibras.…
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Princípios do treinamento – A especificidade
...é essencial ao estudo e para um planejamento crítico e consciente nos treinamentos contemporâneos”. Cada prática, cada objetivo tem de…
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Treinamento com resistência variável, como usar em seu treino?
...diminui. Desta maneira, usa-se este conceito no treinamento de resistência variável. O que é o treinamento com resistência variável? Basicamente…
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